Co to jsou mudry? A k čemu vám pomohou?

Co to jsou mudry? A k čemu vám pomohou?

Termínem mudry jsou označována gesta, která mají za cíl zlepšit tok energetických proudů naší bytosti. Konkrétně mudry slouží k usměrňování energie našeho těla a tím pomáhají k dosažení rovnováhy. Když jsou prováděny správně, tak energie díky nim lépe prostupuje přes kanály těla, jimiž proudí prána, což způsobuje dosažení stavu vnitřního klidu a vyrovnanosti. 

Mudry se obvykle provádějí rukama, ale lze je dělat i jinými částmi těla jako jsou nohy, oči, a dokonce i některými dýchacími technikami. Kromě jógy mají mudry velký význam i v hinduistickém a buddhistickém náboženství, kde jsou považovány za posvátné. 

Jak mudry vlastně fungují? Mudry se provádějí prostřednictvím různých pozic prstů a jejich spojováním takovým způsobem, že se vyvine tlak, který vyšle zprávu do mozku skrze nervová zakončení. Tímto způsobem tak lze navázat komunikaci mezi naším tělem a myslí a vytvořit jeden celek. Právě díky zmíněnému spojení těla a mysli mají mudry terapeutické a léčivé vlastnosti.

Jógové karty s těmi nejlepšími mudrami

K dosažení všech výhod muder, mezi něž patří třeba stimulace tvorby endorfinů, zmírnění stresu nebo celkově zlepšení nálady, nicméně bude nutné udržovat stálost a pravidelnost v jejich praktikování. 

V praxi muder vám budou nápomocné naše jógové karty obsahující ty nejúčinnější mudry. Jako lákadlo může posloužit kupříkladu Anjali mudra, známá jako Namaste, která je součástí valné většiny jógových lekcí.  

Jak na ni? Spojte dlaně k sobě, přičemž palce směřujte k hrudníku a ostatní prsty mějte v poloze směrem nahoru. Přiložením dlaní k sobě se pak postaráte o sjednocení mezi pravou a levou hemisférou mozku, tedy o spojení vaší aktivní a vnímavé povahy. 

Jaké efekty můžete od této mudry očekávat? Zlepší vaše vnitřní soustředění a všímavost, postará se o uzemnění a lepší rovnováhu. V neposlední řadě nastolí i harmonii mezi logickým a emocionálním smýšlením (levá a pravá strana mozku).

.
.